Fahrradfahren – gesund und einfach

Dass eine regelmäßige Bewegung der Gesundheit gut tut und auch die Lebensqualität steigern kann, ist weit hin bekannt. Die geringere Anfälligkeit von Erkrankungen und die sanfte und zugleich effektive Beseitigung von Frust oder Stress führen zu einer Steigerung der Lebensqualität. Das Besondere an dem Fahrradfahren ist die einfache Integration im Alltag. So ist es möglich, den Weg zur Arbeit, zur Familie oder Freunden oder anderen Zielen mit Hilfe eines Fahrrads zurückzulegen. Experten sind sich sicher, dass bereits eine geringe Strecke von fünf Kilometer täglich sich positiv auswirkt. Die Regelmäßigkeit regt den Stoffwechsel an, was wiederum die Verbrennung von Kalorien steigert. So kann auf sanfte und doch effektive Weise dem ein oder anderen überschüssigem Pfund der Kampf angesagt werden.

Sport auf sanfte Weise
Die geistige Fähigkeit kann nachweislich durch regelmäßig ausgeführten Sport gefördert werden. Das Fahrradfahren eignet sich ideal als Fortbewegungsmittel, um das Vorankommen und eine vermehrte Bewegung zu vereinen. Ein weiterer Vorteil des Fahrradfahrens ist das Schonen des Budgets aufgrund entfallender Fahrtkosten. Das Fahrradfahren wird für eine gezielte Steigerung der Beweglichkeit und geringe körperlichen Belastung als therapeutische Maßnahme eingesetzt. Die Muskeln werden während des Fahrens gleichmäßig beansprucht. Zudem werden bei einem Fahrradfahren mehr Muskeln angesprochen als beim Joggen. Die Bewegung an der frischen Luft erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut, was Müdigkeitserscheinungen bekämpft.

Das richtige Fahrrad erwerben
Aufgrund der wachsenden Nachfrage werden Fahrräder in verschiedenen Ausführungen angeboten. Für ein Ausführen des Radsport  in der Stadt eignen sich sogenannte City- und Hollandräder. Für unebene Gelände und Wälder sind Mountainbikes aufgrund der Stabilität und des Aufbaus besser geeignet. Das perfekte Fahrrad kann bei Händlern vor Ort wie auch dem Internet erworben werden. Wobei gesagt werden muss, dass die Auswahl in Onlineshops um einiges größer ist, was auf den geringeren Platzbedarf zurückzuführen ist. Des Weiteren können alle notwendigen und hilfreichen Utensilien wie zum Beispiel Helme, Werkzeug oder Luftpumpen zu erschwinglichen Preisen erworben werden.


Bildquelle: B Short 2011