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Die richtige Ausrüstung für Tough Mudder
Tough Mudder ® ist ein Hindernislauf unter extremen Bedingungen. Das Wort Mudder (engl. mud = Schlamm) bezieht sich dabei auf die Bodenverhältnisse, denn die Läufer müssen die 18 Kilometer im Schlamm hinter sich legen und dabei diverse Hindernisse überwinden. Er gilt als eine der härtesten Herausforderungen für Sportler. Ursprünglich wurde er in den USA als Training für Soldaten entwickelt. Um einen Tough Mudder erfolgreich zu absolvieren, müssen Ausrüstung und Athlet hohen Anforderungen entsprechen.
Welche Schuhe für Tough Mudder
Die Auswahl der richtigen Schuhe ist für das erfolgreiche Bestreiten eines Tough Mudders extrem wichtig. Die Schuhe sollten leicht sein, damit sie keine zusätzliche Belastung darstellen. Bei einem 18 Kilometer Hindernislauf ist jedes Gramm zuviel ein zusätzliches Hindernis und kann den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen. Der Schlamm ist sehr feucht und in den meisten Rennen gibt es zusätzlich Wasserhindernisse. Es ist also unerlässlich, dass der Schuh extrem Wasserabweisend ist und die Nässe nicht in den Inneren des Schuhs gelangt. Mit Wasser im Schuh kann niemand vernünftig laufen. Die Sohle sollte einen starken Grip auf dem rutschigen Geläuf gewährleisten, sodass immer ein sicherer Stand gewährleistet ist. Rutschige Schuhe stellen ein hohes Gesundheitsrisiko dar, da Stürze wahrscheinlicher werden. Durch den Schlamm werden die Schuhe nach einem Lauf sehr dreckig sein. Es ist also wichtig, dass sie sich gut und einfach reinigen lassen. Für jedes Rennen neue Schuhe zu kaufen, wäre aus Kosten- und Gewöhnungsgründen sehr kontraproduktiv.
Ideal für Tough Mudder ist der Adidas Climacool Boat Lace. Er erfüllt die oben genannten Bedingungen und sieht zudem auch optisch sehr gut und hochwertig aus.
Am besten leichte Laufbekleidung tragen
Wie auch bei den Schuhen, sollte bei der Wahl der Laufkleidung unbedingt auf das Gewicht geachtet werden. Tough Mudder bietet mehr als genug Hindernisse. Die Kleidung sollte kein weiteres Hindernis für den Sportler sein. Die Kleidung sollte zudem eng am Körper anliegen, um möglichst wenig Angriffsfläche für den Schlamm und Dreck zu bieten. Zudem kann man bei zu weiter Kleidung an einem Hindernis festhängen. Zudem sollte bei der Wahl der Laufbekleidung darauf geachtet werden, dass diese gut gereinigt werden kann und atmungsaktiv ist.
Allgemeine Vorbereitung für Tough Mudder
Tough Mudder verlangt den Teilnehmern eine sportliche Höchstleistung ab. Klettern, kriechen, laufen und dabei noch schnellstmöglich das Ziel erreichen. Für einen Lauf über 18 Kilometer muss der Sportler topfit sein und eine hohe Ausdauer mitbringen. Mit Waldläufen kann man sich am besten an das unebene Terrain gewöhnen und seine Ausdauer trainieren.
Welche Schuhe für Tough Mudder
Die Auswahl der richtigen Schuhe ist für das erfolgreiche Bestreiten eines Tough Mudders extrem wichtig. Die Schuhe sollten leicht sein, damit sie keine zusätzliche Belastung darstellen. Bei einem 18 Kilometer Hindernislauf ist jedes Gramm zuviel ein zusätzliches Hindernis und kann den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage ausmachen. Der Schlamm ist sehr feucht und in den meisten Rennen gibt es zusätzlich Wasserhindernisse. Es ist also unerlässlich, dass der Schuh extrem Wasserabweisend ist und die Nässe nicht in den Inneren des Schuhs gelangt. Mit Wasser im Schuh kann niemand vernünftig laufen. Die Sohle sollte einen starken Grip auf dem rutschigen Geläuf gewährleisten, sodass immer ein sicherer Stand gewährleistet ist. Rutschige Schuhe stellen ein hohes Gesundheitsrisiko dar, da Stürze wahrscheinlicher werden. Durch den Schlamm werden die Schuhe nach einem Lauf sehr dreckig sein. Es ist also wichtig, dass sie sich gut und einfach reinigen lassen. Für jedes Rennen neue Schuhe zu kaufen, wäre aus Kosten- und Gewöhnungsgründen sehr kontraproduktiv.
Ideal für Tough Mudder ist der Adidas Climacool Boat Lace. Er erfüllt die oben genannten Bedingungen und sieht zudem auch optisch sehr gut und hochwertig aus.
Am besten leichte Laufbekleidung tragen
Wie auch bei den Schuhen, sollte bei der Wahl der Laufkleidung unbedingt auf das Gewicht geachtet werden. Tough Mudder bietet mehr als genug Hindernisse. Die Kleidung sollte kein weiteres Hindernis für den Sportler sein. Die Kleidung sollte zudem eng am Körper anliegen, um möglichst wenig Angriffsfläche für den Schlamm und Dreck zu bieten. Zudem kann man bei zu weiter Kleidung an einem Hindernis festhängen. Zudem sollte bei der Wahl der Laufbekleidung darauf geachtet werden, dass diese gut gereinigt werden kann und atmungsaktiv ist.
Allgemeine Vorbereitung für Tough Mudder
Tough Mudder verlangt den Teilnehmern eine sportliche Höchstleistung ab. Klettern, kriechen, laufen und dabei noch schnellstmöglich das Ziel erreichen. Für einen Lauf über 18 Kilometer muss der Sportler topfit sein und eine hohe Ausdauer mitbringen. Mit Waldläufen kann man sich am besten an das unebene Terrain gewöhnen und seine Ausdauer trainieren.