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Müdigkeit nach dem Sport

Müdigkeit nach dem Sport? Von diesem Problem sind viele betroffen, aber nur wenige kennen auch deren Ursachen. Dabei ist es gar nicht so schwer, diesem Problem auf die Schliche zu kommen. Grundsätzlich gilt, dass mehr Bewegung eigentlich munter macht, doch schnell kann dieser Schritt nach hinten losgehen. Zuviel oder die falsche Bewegung, kann am Ende zu mehr Müdigkeit führen. Es ist daher immer besser, sich auf seine Fähigkeiten zu verlassen und nicht übertrieben irgendwelche Ziele erreichen zu wollen. Wer sich regelmäßig sportlich bewegt, wird auch schon nach einer Weile bemerken, dass die Müdigkeit nachlässt. Meistens muss sich der Körper erst an die zusätzliche Belastung gewöhnen. Dabei müssen es nicht immer Krafttraining, oder andere bekannte Sportarten sein, welche zu Müdigkeit führen. Selbst nach einer Stunde Joga, oder langsamen Bewegungen kann Müdigkeit folgen.

Medikamente können helfen, gute Ernährung ist aber besser

Müde nach dem Sport?Es kommt vor, dass viele nicht nach dem Sport richtig abschalten können. Wenn es dann zu Müdigkeit, oder ähnlichen Symptomen kommt, kann es sinnvoll sein, sich an einen Arzt zu wenden. Dieser verschreibt einem in der Regel ein Medikament, welches dazu beträgt, dass der Körper sich leichter erholen kann. Nach dem Sport sich müde zu fühlen, ist im Übrigen keine Frage des Alters, oder Geschlechts. Sehr häufig ist auch der Auslöser solcher Müdigkeiten, die falsche Ernährung. So sollte vor allem darauf geachtet werden, was am Abend, oder vor dem Sport konsumiert wurde. Am Besten ist es, sich ausgewogen und gesund zu ernähren. Mit den passenden Leistungssteigern, welche unbedenklich sind, geht es dann gleich viel einfacher beim trainieren. Hinterher noch mal ein Eiweiß-Drink, oder Vergleichbares und schon ist das gute Gefühl wieder da. Von schwerer Kost nach dem Sport sollte daher unbedingt abgelassen werden.

Müdigkeit kann ein Anzeichen von Mangelerscheinungen sein

Vielleicht kann es aber auch einfach nur an hu wenig Schlaf liegen. Auch das sollte überprüft werden, bevor der Arzt aufgesucht wird. Aber auch ein Mangel an bestimmten Stoffen, kann zu mehr Müdigkeit nach dem Sport führen. Wenn bestimmte Vitamin, oder gar Calcium, bzw. Magnesium fehlen, führt das nicht nur zu mehr Müdigkeit, sondern auch zu weniger angenehmen Krämpfen. Deshalb ist es unbedingt wichtig, wie oben schon erwähnt, sich auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung z konzentrieren. Im Übrigen gibt es viel Tricks, welche erst gar nicht dazu führen, dass Müdigkeit bestehen muss. So gibt es z.B. Schulen, welche sich mit diesem Thema auseinandersetzen. Hierbei nachzufragen, kann demnach nicht schaden. Vor allem kann es aber auch die Psyche sein, welche zu Müdigkeit führt. Diese in den Griff zu bekommen, kann Wunder bewirken. Wer von innen heraus ruhiger ist, strahlt das nicht nur nach außen aus, sondern fühlt sich auch gleich wie ausgewechselt. 

Fazit: Um Müdigkeit zu bekämpfen, sollte man auf jeden Fall die passende Ausrüstung für seine Sportart haben. Bei uns gibt es eine Riesenauswahl an Sport-Shops!