Tanzen ist ein gesundes Hobby für alt und Jung

Hält den Körper fit und hilft beim Stressabbau

Es wurde schon in zahlreichen Studien bewiesen, dass Tanzen einen äußerst positiven Einfluss auf die Gesundheit und den allgemeinen Zustand hat. Tanzen stärkt den Kreislauf, baut die Muskeln auf und ist zudem äußerst schonend für die Gelenke. Durch regelmäßiges Tanzen wird die Ausdauer und Koordination gefördert, was insbesondere für junge sowie für ältere Personen von Interesse ist, die einer traditionellen Sportart - aus welchem Grund auch immer - nicht nachgehen möchten. Ärzte und Sportwissenschaftler haben die wohltuende Wirkung von Tanzen schon längst erkannt und setzen sich vermehrt für diese Freizeitaktivität ein. Dr Kirsten Reinhard zufolge, fördert das Lernen der vielfältigen Schrittkombinationen und Figurenfolgen das Gedächtnis und hält auch im hohen Alter geistig fit. Ein weiterer Vorteil dieser Freizeitaktivität ist, dass sie für jedes Alter geeignet ist.

Freizeitaktivität für Alt und Jung
 

Tanzen ist eine sehr gesellige Freizeitaktivität, die eine positive Wirkung auf die Seele des Menschen hat. Die rhythmische Bewegung zu Tanzrhythmen helfen, Stress abzubauen und tun der Psyche gut. Kreative Menschen können zudem ihre Kreativität in den Tanz einbeziehen, indem sie z. B. zur Musik improvisieren oder gemeinsam mit anderen Tanzbegeisterten eine eigene Choreographie ausarbeiten. In einer Tanzgruppe kann man interessante Menschen kennenlernen und neue Freundschaften schließen.

Wer bei guter Gesundheit ist, kann problemlos noch im hohen Alter tanzen. Dr. Kirsten Reinhard rät jedoch, dass sich ältere Tanzbegeisterte vorher genau beim Arzt untersuchen lassen, um eventuelle gesundheitliche Komplikationen zu vermeiden. Wichtig ist auch - wie bei jeder anderen Sportart - nicht zu übertreiben und sich vorher gut aufzuwärmen. Da beim Tanzen die Füße und Knöchel beansprucht werden, gibt es spezielle Tanzschuhe, die eigens auf das Tanzen abgestimmt sind. Es gibt diverser Unternehmen wie z. B Giffels, die sich auf den Vertrieb von hochwertigen Tanzschuhen spezialisiert haben.


Regelmäßiges Tanzen hält fit

Wer etwas für seine Gesundheit und für das allgemeine Körpergefühl tun will, sollte mindestens einmal wöchentlich tanzen. Es ist zudem äußerst sinnvoll neben dem Tanzen auch einer anderen sportlichen Aktivität nachzugehen. Ausdauersportarten wie z. B. Joggen, Schwimmen oder Radfahren eignen sich optimal als Ergänzung und um eine gute Kondition zu bewahren. Tanzen mach erst richtig Spaß mit einem geeigneten Partner, der sich idealerweise auf Ihrem Leistungsniveau befindet. Wenn Sie als Anfänger gleich zu Beginn mit einem Profi das Tanzbein schwingen, werden Sie eventuell unter Leistungsdruck geraten, was Ihnen den Spaß am Tanzen sehr schnell vermiesen kann.

Die passende Tanzart

Es gibt viele unterschiedliche Tanzarten. Für ältere Tänzer gibt es die etwas langsameren Tänze wie z. B. Wiener Walzer, Tango und Rumba, die alle sehr elegant wirken und körperlich nicht allzu anspruchsvoll sind. Für jüngere Tanzbegeisterte gibt es eine Reihe unterschiedlicher Tanzarten, die eine ordentliche körperliche Kondition voraussetzen und sehr modern sind. Die Bandbreite reicht von Hip Hop, Brake Dance, akrobatischen Tanz bis hin zu Ballett. Ein besonderer Tanzstil, der in den letzten Jahren zunehmen an Popularität gewinnen konnte, ist das Videoclip-Dancing. Bei diesem Trendtanz tanzen Jugendliche nach den Choreographien verschiedener Stars wie Beyoncé oder Lady Gaga.

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