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Eine gute Winterjacke sollte vor allem die wichtigsten Funktionen erfüllen
Sport- und Outdoor News
Wie mache ich mich fit für den Sommer?
Der Sommer "steht vor der Tür" und die Zeit zur Bikini-Figur verkürzt sich Tag für Tag. Wer fit für den Sommer sein will, der sollte sich nun ranhalten. Der Anfang fällt vielen immer am schwersten, vor dem Arbeitstag eine Joggingrunde im Park einzulegen kann jedoch nicht schaden, wer sich mit dem Sport schwer tut, der kann auch über eine gesunde Ernährung schnell eine Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands und der Figur erzielen. Sport kann aber auch spaß machen, wichtig ist es eine Sportart zu finden, die dauerhaft Freude bereitet, denn nur so können Sie sich ihre Bikini-Figur sichern.
Fit für den Sommer - Lebensgewohnheiten umstellen und eine positive Grundhaltung einnehmen
Die Umstellung der Lebensgewohnheiten ist bei Vielen, die abnehmen wollen, unbedingt notwendig. Auch die Einstellung ist wichtig, ein klares Ziel vor Augen zu haben, ist besonders wichtig. Führen Sie sich die positiven Veränderungen vor Auge: Muskeln werden straffer, Knochen werden stärker, das Herz- und Kreislaufsystem wird gestärkt, Schlafstörungen und Depressionen werden reduziert und die Stressbelastung kann enorm gesenkt werden. Nicht zuletzt steigt auch die Lebenserwartung an. Alle Punkte sollten als Anreiz für eine gesunde Ernährung und Sport im Gedächtnis fest verankert werden.
Abnehmen durch Motivationstraining
Das Gehirn neigt dazu Veränderungen größer darzustellen, als sie tatsächlich sind. Umso mehr sollten Sie sich anstrengen, den inneren Schweinehund oder Widerstand zu verdrängen. Selbstmotivation ist der Schlüssel für den Erfolg.
"Der Weg ist das Ziel"
Wer täglich sportlich aktiv ist, der kann schnell Ergebnisse erzielen. Gerade am Anfang ist es jedoch wichtig, sich nicht zu überfordern. Die Grenzen sollten zwar ausgeschöpft, aber nicht übertreten werden. Wer langfristige Erfolge erzielen will, der sollte "Schritt für Schritt" vorgehen und das Sport-Pensum langsam erhöhen. Wer sich zu höheren Belastungen aussetzt, der wird schnell mit einem inneren Widerstand zu kämpfen haben.
Fitness Tipps für den Sommer
Wer vor allem Fett verbrennen will, sollte auf einen mittleren Puls achten, wer Kalorien abbauen will, der kann auch mit einem hohen Puls trainieren. Zur Fettverbrennung und als ideales Training zur Gewichtsreduzierung bietet sich Radfahren an.
Bilder Copyright: B Short 2010
Fit für den Sommer - Lebensgewohnheiten umstellen und eine positive Grundhaltung einnehmen
Die Umstellung der Lebensgewohnheiten ist bei Vielen, die abnehmen wollen, unbedingt notwendig. Auch die Einstellung ist wichtig, ein klares Ziel vor Augen zu haben, ist besonders wichtig. Führen Sie sich die positiven Veränderungen vor Auge: Muskeln werden straffer, Knochen werden stärker, das Herz- und Kreislaufsystem wird gestärkt, Schlafstörungen und Depressionen werden reduziert und die Stressbelastung kann enorm gesenkt werden. Nicht zuletzt steigt auch die Lebenserwartung an. Alle Punkte sollten als Anreiz für eine gesunde Ernährung und Sport im Gedächtnis fest verankert werden.Abnehmen durch Motivationstraining
Das Gehirn neigt dazu Veränderungen größer darzustellen, als sie tatsächlich sind. Umso mehr sollten Sie sich anstrengen, den inneren Schweinehund oder Widerstand zu verdrängen. Selbstmotivation ist der Schlüssel für den Erfolg.
"Der Weg ist das Ziel"
Wer täglich sportlich aktiv ist, der kann schnell Ergebnisse erzielen. Gerade am Anfang ist es jedoch wichtig, sich nicht zu überfordern. Die Grenzen sollten zwar ausgeschöpft, aber nicht übertreten werden. Wer langfristige Erfolge erzielen will, der sollte "Schritt für Schritt" vorgehen und das Sport-Pensum langsam erhöhen. Wer sich zu höheren Belastungen aussetzt, der wird schnell mit einem inneren Widerstand zu kämpfen haben.
Fitness Tipps für den Sommer
Wer vor allem Fett verbrennen will, sollte auf einen mittleren Puls achten, wer Kalorien abbauen will, der kann auch mit einem hohen Puls trainieren. Zur Fettverbrennung und als ideales Training zur Gewichtsreduzierung bietet sich Radfahren an.
Bilder Copyright: B Short 2010