Mit jedem Tritt der Fitness entgegen!

Es ist ganz leicht, etwas für die eigene Fitness zu tun, wenn ein Rad im Keller oder Hausflur steht. Am besten klappt es, wenn dieser super Fitnesstrainer auch benutzt wird. Ein Bike lässt sich optimal ausnutzen, egal ob als Fettkiller oder Fitnessgerät. Und sind wir mal ehrlich, ein Rad hat doch fast jeder.


Effekte des regelmäßigen Radfahrens

In Deutschland gibt es unendlich viele Radstrecken für die Biker. Der Ausbau der Radwege lässt das ganze Training - wer will es eigentlich noch so bezeichnen - zum ultimativen Entspannungs- oder Freizeiterlebnis werden. Aber auch ohne speziell angelegte Wege lässt es sich doch gut radeln. Schon eine halbe Stunde auf dem Rad, in der effektiv Rad gefahren wird, senkt auch viele Risiken auf die Hälfte. Einige positive Effekte, die bewirkt werden können sind:

• Reduzierung der Fettleibigkeit
• Verhinderung von Herzkrankheiten
• Diabetesblocker
• Therapie für Atemwegserkrankungen
• Verringerung des Krebsrisikos
• Aufbau der Muskulatur
• positive Auswirkungen auf Psyche und Wohlbefinden
• Verringerung der Sterblichkeitsrate

Das Fahrradfahren ist eine sehr schonende Sportart, die trotzdem effektiv dazu beiträgt, sein Wunschgewicht zu halten oder zu erreichen. Mit dem Muskelaufbau, der damit einher geht, wird die Vorraussetzung geschaffen, dass Körperfett abgebaut wird. Mit einer optimal dosierten Ausdauerbelastung werden positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislaufsystem erreicht. Durch regelmäßiges Radfahren wird eine Senkung des Blutdruckwertes möglich, Cholesterinwerte werden gesenkt und nicht zuletzt sagt auch der vom Alltag geplagte Rücken ein "Dankeschön". Insgesamt werden die Krankenkassen enorm entlastet.

Fahrrad ist nicht gleich Fahrrad.

Bei täglichen Touren zur Arbeit mit dem Rad sollte schon ein gewisser Komfort Vorraussetzung sein. Auf die Frage nach dem richtigen Rad und der richtigen Kleidung ist es doch angeraten, sich in einem Fachgeschäft umzuschauen. Ein gutes Beispiel für gute Auswahl diesbezüglich ist der Specialized online Shop. Über vermeintliche Risiken wird viel geredet. Doch gesundheitsschädlich muss Radfahren nicht sein. Mit der richtigen Sattelwahl und einer perfekten Höheneinstellung des Lenkers steht der Fitness fast nichts im Wege. Dass lieber ein Radweg außerhalb der Hauptverkehrsstraßen genutzt werden sollte, versteht sich von selbst. Doch die Autofahrer sind laut Studien einer viel höheren Schadstoffbelastung ausgesetzt als Radfahrer.


Bildquelle/Copyright: B Short 2013