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Sport- und Outdoor News

Ski fahren lernen – so geht’s!

Die Tage werden kürzer, das Wetter kühler. Der Herbst hat bereits Einzug gehalten und bis zum Winter ist es nicht mehr weit. Und dann heißt es wieder: „Ab auf die Piste!“ Doch bevor Sie sich die Bretter unter die Füße schnallen, sollten Sie einige Dinge beachten.



Ausrüstung und körperliche Fitness

Wie bei jedem Sport, sind auch beim Skifahren eine gute Ausrüstung und körperliche Fitness das A und O für einen erfolgreichen Ausflug auf die Piste. In punkto Ausrüstung benötigen Sie vernünftig passende Skischuhe und eine gute Bindung. Beachten Sie hierbei, dass Bindung und Schuhe aufeinander abgestimmt sein sollten. Denn nicht immer passt jeder Schuh auf jede Bindung. Beim Kauf der Ski sollten Sie darauf achten, dass die Bretter an das jeweilige Können angepasst sind. Stöcke, funktionelle Kleidung und – ganz wichtig – der richtige Helm gehören ebenfalls zu einer kompletten Ausrüstung dazu.

Mal eben auf die Ski steigen und losfahren? Besser nicht! Denn vor der ersten Abfahrt muss man besonders als Anfänger darauf achten, körperlich in Form zu sein. Eine gut trainierte Beinmuskulatur ist ein Muss. Auch Stabilisations- und Gleichgewichtsübungen haben sich bewährt. So weiß der Körper im Zweifel, wie er auf „wackelige“ Momente reagieren muss und ist entsprechend programmiert. Auch ausgewählte Trockenübungen sind eine gute Vorbereitung. An der Kuppe angekommen, ist auch ein gutes Aufwärmprogramm Pflicht.

Langsam beginnen und sich nicht überschätzen

Sind Sie nun im Skigebiet angekommen, überstürzen Sie nichts. Tasten sie sich langsam heran und wählen sie zum Einstieg am besten einen nicht so steilen Hügel. Es empfiehlt sich, in den ersten Abfahrten langsam mit der sogenannten „Schneepflug-Technik“ zu fahren. Hierbei formen Sie die Ski zu einem „V“. Mit dieser bremsenden Technik bekommen Sie ein gutes Gefühl für die Ski und können sich langsam steigern, etwa, indem Sie als nächstes den „Parallelschwung“ trainieren. Auch hierbei sollten Sie sich langsam steigern und nichts überstürzen. Dann steht dem Skiurlaub über die Weihnachtstage oder an Silvester nichts mehr im Wege.


Bildquelle: Sport-Outdoor-Shops