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Sport- und Outdoor News
Inline Skates - schonend und schnell!
Inline-Skaten – effektiv abnehmen und fit bleiben!
Die Schönen und Reichen aus ganz Hollywood nutzen nahezu jede noch so angesagte Methode, um ihren Körper in Top-Form zu bringen. Fitness ist ein weitreichendes Spektrum, welche von Jogging über Kraftsport bis hin zum Inline-Skaten reicht. Was sich einstmals in den Vereinigten Staaten von Amerika zum absoluten Trend entwickelte, hat sich in den letzten Jahren auch innerhalb Deutschlands durchgesetzt. Die Rede ist hierbei vom Inline-Skaten, einfach mehr als nur eine Trendsportart, denn Rollensport ist der Schlankmacher schlechthin. Das besondere an dieser Sportart ist, dass sich hierdurch gleich drei Aspekte vereinen lassen, Spaß, effektiv abnehmen und fit bleiben!
Allround Bodystyling – Rollensport besser als Fitnessstudio?
Kaum eine andere Sportart bietet mehr Spaß beim Erreichen des Idealgewichtes, als Inline-Skaten, denn wissenschaftliche Untersuchungen haben eindeutig bewiesen, dass allein 30 Minuten Rollensport bis zu 450 kcal verbraucht. Eine beachtliche Zahl, denn somit würde ein optimales Trainingsprogramm in etwa so aussehen: 3-mal die Woche circa 30 bis 45 Minuten Inline-Skaten trägt dazu bei, dass der körpereigene Fettanteil merklich reduziert werden kann. Doch nicht nur das, denn durch regelmäßiges Inline-Skaten lässt sich zudem ein kontinuierlicher Muskelaufbau sowie ausdauernde Kondition erzielen. Insbesondere die Bereiche Po und Oberschenkel werden allein durch den erforderlichen Schwung holen dermaßen beansprucht, dass sich hierdurch so manche Bauch-Beine-Po-Überstunde in einem Fitnessstudio erübrigt.
Inline-Skaten in Kombination mit Workout!
Interessenten, welchen Inline-Skaten allein nicht ausreichend erscheint haben zudem die Möglichkeit diese Sportart in Kombination mit gezielten Übungen durchzuführen. So lassen sich unter anderem folgende Übungen einbauen:
- Beim sogenannten Ausrollen in die Hocke gehen.
- Hierbei werden die Hände hinterm Rücken verschränkt.
- Der gesamte Oberkörper wird zudem leicht nach vorn gebeugt.
- Darauf achten, dass der Rücken stets gerade gehalten wird.
- Den Po hierbei leicht nach oben und unten bewegen.
Beim Inline-Skaten auf eine gute Ausstattung achten!
Bei der Anschaffung guter Inliner sollte natürlich auf einige wichtige Dinge geachtet werden, denn gerade hier sind zum Teil erhebliche Unterschiede zu verzeichnen. So sind zum Beispiel Inline Skates von Bauer eine gute Wahl, ausgestattet mit Gummirädern lassen sich somit sowohl glatte, asphaltierte Strecken wie auch gut ausgebaute Radwege nahezu problemlos bewältigen. Neben einen entsprechenden Kopfschutz sollte beim Inline-Skaten zudem auf sogenannte Schützer geachtet werden. Hierzu eignen sich insbesondere Schützer, welche Hand-, Ellenbogen- und Kniegelenke gleichermaßen vor eventuellen Verletzungen bei einem Sturz schützen. Ist in Sachen Sicherheit an alles gedacht worden kann es auch schon los gehen und innerhalb weniger Wochen regelmäßigen Trainings werden die Pfunde reihenweise purzeln!
Allgemeine Information zum Thema Inline Skates und verbundene Sportarten wie z.B. Hockey können Sie über Wikipedia finden.
Die Schönen und Reichen aus ganz Hollywood nutzen nahezu jede noch so angesagte Methode, um ihren Körper in Top-Form zu bringen. Fitness ist ein weitreichendes Spektrum, welche von Jogging über Kraftsport bis hin zum Inline-Skaten reicht. Was sich einstmals in den Vereinigten Staaten von Amerika zum absoluten Trend entwickelte, hat sich in den letzten Jahren auch innerhalb Deutschlands durchgesetzt. Die Rede ist hierbei vom Inline-Skaten, einfach mehr als nur eine Trendsportart, denn Rollensport ist der Schlankmacher schlechthin. Das besondere an dieser Sportart ist, dass sich hierdurch gleich drei Aspekte vereinen lassen, Spaß, effektiv abnehmen und fit bleiben!
Allround Bodystyling – Rollensport besser als Fitnessstudio?
Kaum eine andere Sportart bietet mehr Spaß beim Erreichen des Idealgewichtes, als Inline-Skaten, denn wissenschaftliche Untersuchungen haben eindeutig bewiesen, dass allein 30 Minuten Rollensport bis zu 450 kcal verbraucht. Eine beachtliche Zahl, denn somit würde ein optimales Trainingsprogramm in etwa so aussehen: 3-mal die Woche circa 30 bis 45 Minuten Inline-Skaten trägt dazu bei, dass der körpereigene Fettanteil merklich reduziert werden kann. Doch nicht nur das, denn durch regelmäßiges Inline-Skaten lässt sich zudem ein kontinuierlicher Muskelaufbau sowie ausdauernde Kondition erzielen. Insbesondere die Bereiche Po und Oberschenkel werden allein durch den erforderlichen Schwung holen dermaßen beansprucht, dass sich hierdurch so manche Bauch-Beine-Po-Überstunde in einem Fitnessstudio erübrigt.
Inline-Skaten in Kombination mit Workout!
Interessenten, welchen Inline-Skaten allein nicht ausreichend erscheint haben zudem die Möglichkeit diese Sportart in Kombination mit gezielten Übungen durchzuführen. So lassen sich unter anderem folgende Übungen einbauen:
- Beim sogenannten Ausrollen in die Hocke gehen.
- Hierbei werden die Hände hinterm Rücken verschränkt.
- Der gesamte Oberkörper wird zudem leicht nach vorn gebeugt.
- Darauf achten, dass der Rücken stets gerade gehalten wird.
- Den Po hierbei leicht nach oben und unten bewegen.
Beim Inline-Skaten auf eine gute Ausstattung achten!
Bei der Anschaffung guter Inliner sollte natürlich auf einige wichtige Dinge geachtet werden, denn gerade hier sind zum Teil erhebliche Unterschiede zu verzeichnen. So sind zum Beispiel Inline Skates von Bauer eine gute Wahl, ausgestattet mit Gummirädern lassen sich somit sowohl glatte, asphaltierte Strecken wie auch gut ausgebaute Radwege nahezu problemlos bewältigen. Neben einen entsprechenden Kopfschutz sollte beim Inline-Skaten zudem auf sogenannte Schützer geachtet werden. Hierzu eignen sich insbesondere Schützer, welche Hand-, Ellenbogen- und Kniegelenke gleichermaßen vor eventuellen Verletzungen bei einem Sturz schützen. Ist in Sachen Sicherheit an alles gedacht worden kann es auch schon los gehen und innerhalb weniger Wochen regelmäßigen Trainings werden die Pfunde reihenweise purzeln!
Allgemeine Information zum Thema Inline Skates und verbundene Sportarten wie z.B. Hockey können Sie über Wikipedia finden.